NAROZENINOVÝ MARATON - sobota 12. 10. 2019 - v čase 16:00 - 20:00

Máte možnost jít buď 4 hodiny nebo jen 2 hodiny - cena 360,00 a 180,00 Kč - rezervace na recepci.

H.E.A.T. PROGRAM

Kondiční CHŮZE na pásech. Jedná se o skupinové lekce doprovázené hudbou a vedené proškoleným instruktorem.

Při běžné lekci o délce 50 minut ujde každý klient přibližně 5.000 kroků, což je polovina doporučené denní aktivity.

V centru naleznete tři druhy lekcí:

SPALOVACÍ

Nižší až střední intenzita lekce zaměřená na spalování tělesného tuku. Kontrola srdeční tepové frekvence.
lekce je vhodná pro: všechny, ale také pro začátečníky, těhotné a lidi po nemoci nebo úrazu.

KONDIČNÍ

Vyšší intenzita lekce zaměřená na zvyšování kondice. Lekce s náročnějšími technikami chůze.
lekce vhodná pro:
pokročilejší klienty

KRUHÁK

Lekce zaměřená jak na chůzi, tak i na posilování vlastní vahou těla. Chůze a posilování jsou v lekci zařazeny intervalově.


MAXERRUNNER

Náš největší pomocník. Jedná se o jedinečný mechanický pás, poháněný jen Vaší vlastní silou, máte tak možnost si zvolit intenzitu náročnosti lekce sami. Jeho ovládání je jednoduché a máte možnost si jej nastavit podle vlastních parametrů (výška, váha). Pás je vyvinut tak, aby splňoval podmínky pro kvalitní inteligentní trénink.

 

MOJE PRVNÍ LEKCE

Pro velké vytížení lekcí a omezený počet míst Vám doporučujeme se na lekci předem objednat (telefon,e-mail).

S sebou potřebujete:

- čistou pohodlnou sportovní obuv (doporučujeme běžeckou obuv)
- dostatek tekutin (nejlépe v lahvi s ventilem)
- ručník (jelikož předpokládáme, že se zapotíte)
- pohodlé oblečení, ve kterém se cítíte dobře

Po příchodu do sálu si vyberete pás, který Vám bude sympatický, uložíte si lahev s tekutinou do držáku a přehodíte si ručník přes madla.

Představí se instruktor lekce, který Vám vysvětlí nastavení pásu popřípadě komukoliv pomůže s jeho správným nastavením.

Poté může začít lekce samotná. Ta má 4 fáze: zahřátí, hlavní část, zklidnění a protažení.

Důležité je zdůraznit, že instruktor je Vaším průvodcem lekce. V jejím průběhu Vám instruktor dává doporučení na techniky, kterou techniku však zvolíte je jen na Vás.

Provozní řád je k dispozici v centru.